Как избежать сердечно-сосудистые заболевания
Наиболее видно о дисбалансе работы первой обменной системы нам говорит — бессонница. Это и есть тот самый грозный (известный) прогностический признак, который свидетельствует о сбоях первой системы и предстоящих изменениях в организме в целом. Далеко не все из них обратимы. Поэтому проблемы со сном — это повод задуматься, в каком состоянии находится наш организм, и начать разбираться с имеющими проблемами. Первая обменная система связана с толстым кишечником. Неполадки в его деятельности тоже говорят о сбое данной системы. Если есть эти оба признака — начинайте немедленно действовать. Что же можно предпринять?
Делаем первый шаг
Ученые говорят, что причины бессонницы кроются в психологии человека. По характеру она бывает двух видов. Мы трудно засыпаем, или часто ночью пробуждаемся. И первое и второе приносит нам страдание, неудобства. Работа нервной система нарушается и сердечко начинает страдать. Что делать?
Сразу должны сказать: прием снотворных средств — проблему бессонницы не решит.
При длительном приеме уже на третьей неделе возникает привыкание к снотворным средствам, то есть они просто перестают действовать. Затем — психологическая зависимость от препаратов. Нужны совсем другие меры. Итак, чтобы сон был продуктивным, необходимо:
- Отказаться от употребления кофе вообще, черный и зеленый чай лучше употреблять не позднее 17 часов; позже очень полезно пить теплые травяные чаи.
- Полностью откажитесь от сигарет.
- В комнате, где спите, должно быть прохладно, тихо и темно.
- Ложитесь спать, когда вам захочется спать, а не когда вы просмотрите все телепередачи.
- Есть очень хороший психологический прием: чем на более раннее время вы будете заводить будильник (от вашего обычного время вставания), тем легче вы будете засыпать в следующий вечер.
- Не спите долго днем. Продуктивным для взрослого человека по исследованиям американских ученых, считается крепкий сон на протяжении только 20 минут. Долгий дневной сон, как и поздний подъем утром зачастую вызывает то, с чем мы боремся.
- Можно принять перед сном непродолжительную теплую ванну и теплый травяной чай из трав с медом.
Таким образом, выполняя эти простые рекомендации, вы сможете улучшить свой сон и частично снять перевозбуждение нервной системы.
Приводим в норму активность первой обменной системы
Умерить активность первой обменной системы можно также при помощи лекарственных трав и специй. Они тысячелетия существуют рядом с нами. Это зеленый чай, терминалия кабульская, терминалия белерическая, эмблика лекарственная, корица, гвоздика, солодка, базилик и кардамон. Они помогают с успехом решить многие проблемы со здоровьем. Их можно приобрести в центрах аюрведической медицины.
Также можно использовать зверобой, чабрец, душицу, пустырник, которые известны своими успокаивающими свойствами. Они помогут снять перевозбужденность нервной системы и снизить активность первой обменной системы.
Это первый важный шаг на пути к здоровью и долголетию. Однако необходимо помнить, что в результате дисбаланса работы организма образуются токсины, которые приводят к появлению и развитию заболеваний. Как избавиться от токсинов — это уже тема другого разговора который будет описан на другой странице этого сайта.
Пусть ваш сон будет крепким, здоровым! У нас для Вас рекомендации, у вас — исцеление!
Крепкого вам ВСЕМ здоровья!
Ну а сегодня 21 июля праздник явления иконы Пресвятой Богородицы во граде Казани
Сегодня 21 июля 2016 года Великий праздник который отмечается православными два раза в год – 21 июля и 4 ноября. Рано утром в этот день в храмах совершается литургия в честь явления иконы Пресвятой Богородицы и крестный ход с данной иконой.
А второй раз, осенью, этот церковный праздник отмечается в честь освобождения Москвы от поляков в 1612 году. Считается, что это произошло благодаря заступничеству иконы Казанской Божьей Матери, которая была с ополченцами, освободившими столицу от врага. Это знаменательное событие было отмечено открытием в Москве Казанского собора.
Православные помните...