Четверг, 23.11.2017, 21:47
Вы вошли какГость | Группа "Гости"Приветствую ВасГость| RSS
ГлавнаяКаталог статейМой профильРегистрацияВыходВход
Меню сайта
СТАТЬИ
МЕДИЦИНА И ЗДОРОВЬЕ [126]
ВСЁ О МОНЕТАХ [22]
ВСЁ О ИГРАХ [28]
ВСЁ О СПОРТЕ [58]
ВСЕ О ГОРОДЕ ЛУГАНСК [23]
ПРАЗДНИКИ [57]
ВСЁ ДЛЯ КОМПЬЮТЕРА [57]
ЭТО ИНТЕРЕСНО [83]
ИНТЕРНЕТ [15]
Купи ЗОЛОТО
ФОРМА ВХОДА

Главная » Статьи » МЕДИЦИНА И ЗДОРОВЬЕ

Множество советов: Как улучшить память и внимание?

Множество советов: Как улучшить память и внимание?

Действуй строго по стратегии которая здесь описана. Заработок обеспечен!!! Удваивай или утраивай свой капитал. Сделай ставку!!!

И так советы по улучшению памяти:

Будьте внимательнее

Есть мнение, что гениальные люди очень внимательны. Большинство из нас довольствуется той информацией, которую мозг считает необходимой, остальное проходит мимо нас. Для мозга гениев важно знать абсолютно все, поэтому он запоминает огромное количество штрихов и всяких нюансов. Для тренировки используйте такое упражнение. На стол положите 10 мелких предметов. Считая до 10, рассматривайте их, затем отвернитесь и постарайтесь описать подробно эти предметы.

Как вариант, это упражнение можно использовать в транспорте. Посмотрите на людей, сидящих напротив, затем отведите взгляд и постарайтесь восстановить в памяти все до мельчайших подробностей. Если выполнять такое упражнение регулярно, то вскоре сможете восстанавливать в памяти увиденное спустя несколько дней.

Читайте книги
На качество памяти большое влияние оказывает то, чему мы уделяем больше времени — просмотру телевизора или чтению книг. Понятно, что не в пользу телевидения все складывается, тут мы пассивны. А во время чтения книг мы включаем моторную и зрительную память, отделы мозга, контролирующие ассоциативное, абстрактное и логическое мышление.

Высыпайтесь

Во время сна мозг оценивает произошедшее за день и решает, что из этого оставить в памяти. Нарушенный сон влияет на способность нормально выстраивать запоминания. Был проведен интересный опыт на мышах. В их мозг посылали световые импульсы, пока те спали, нарушая таким образом их сон. Потом животных поместили в коробку с 2 предметами, один из которых им был уже знаком. Когда мыши спали нормально — тратили больше времени на исследование нового предмета, однако животные, подвергавшиеся световому воздействию, уделяли одинаковое время обоим предметам.

Вот как прокомментировал все руководитель этого проекта доктор Луи де Левцев: «Непрерывность сна — один из основных факторов, влияющих на память. Помимо общей продолжительности сна важна минимальная продолжительность беспрерывного сна». Следует учитывать, что употребление антидепрессантов, успокаивающих и снотворных средств также отрицательно влияет на память, так как они все нарушают естественные ритмы сна.

Разгружайте голову
Забывчивость — в общем-то, полезное свойство нашего мозга. Оно спасает нас с Вами от перенасыщения информацией. Поэтому стоит периодически освобождать свою голову от бесполезных сведений и доверять часть информации органайзеру.

Пойте в хоре
Помимо радости приобщения к прекрасному, удовольствия, общения с людьми, хоровое пение дарит возможность развивать и укреплять память. Знаю об этом из своего опыта работы.

Чтоб увеличить это фото просто нажмите на него.

Ходите с закрытыми глазами
Лоуренс Катц, профессор из США, разработал упражнения, которые называют нейробикой или фитнесом для мозга. Если вам предстоит многое запомнить или выучить наизусть, сначала выполните привычные для вас действия (например, примите душ, оденьтесь, приведите себя в порядок) причем с закрытыми глазами. Чем активнее клетки мозга, тем больше они выделяют вещество нейтрофин, который обеспечивает жизнедеятельность мозга.

Занимайтесь физкультурой

Давно известно, что физические упражнения повышают в клетках мышц количество митохондрий. Приведу пример эксперимента на мышах. Первая группа 6 дней в неделю в течение часа «упражнялась» на беговой дорожке. Вторая вела сидячий образ жизни. Через 8 недель проверили количество метахондрий в их мозговых и мышечных тканях. У «спортсменов» оно было значительно выше.

 У студентов - очень много на занятиях упражнений на развитие координации и памяти. Когда одна рука идет в одну сторону, нога в другую и при этом все в метроритме надо исполнять, тут уж только восхищаешься способностями. А начинает всегда с простых упражнений. Постепенно все усложняется. Так и для нас надо все делать. От простого к более сложному.

Заработок с МОФТ. МОФТ возвращает 60% от части спреда даже за убыточные сделки. Не знаешь как заработать на Форекс - просто копируй сделки успешных трейдеров.

 

Откажитесь от курения
Память курильщика может сократиться на треть. Кстати, те, кто сумел отказаться от вредной привычки, способны вернуться на уровень, сопоставимый с некурящими людьми любого пола. Было проведено тестирование добровольцев. Для проведения тестирования памяти предложено было вспомнить небольшие детали музыкальных отрывков, знакомых мелодий. Оказалось, что курильщики могли восстановить в памяти 59% из требуемого, а вот те, кто бросил курить — 74%. Никогда не курившие могли похвастаться 81%.

Пейте настой шалфея
Народная медицина при плохой памяти и «слабой голове» рекомендует пить настой шалфея Этот рецепт известен еще с 14 века, а современные ученые доказали, что эфирное масло шалфея содержит вещества, способствующие запоминанию информации Пить настой надо трижды в день за полчаса до еды.

Используйте акупунктуру

Это массаж биологически активных точек, который активизирует кровообращение. Рекомендуют воздействовать на следующие точки:
Точка «Союз ста» (байхюи) — находится на макушке головы, посередине воображаемой линии, соединяющей верхушки ушных раковин.
Точка «Середина человека» (рензонг) — расположена над верхней губой, сразу под носом, на срединной линии лица.
Точка «Ворота разума» (шенмен) — находится на внутренней поверхности каждого запястья, в запястной складке, на уровне мизинца.

Разгадывайте кроссворды. Ничто так не помогает вспоминать и развивать память, как это простое и увлекательное занятие.

Читайте вслух стихи, которые когда-то знали. Приятно, душевно и прекрасно для развития памяти. Приучайте своих детей к этому занятию. Для ребенка можно порекомендовать как можно больше пересказывать прочитанный материал вслух.

Ищите себе новые увлечения. Ничто так не развивает память, как новые интересы в жизни.

Ну Вот и все Мои советы на данный момент!

Будет что-то новое обязательно напишу!
точни-к: http://irinazaytseva.ru/kak-uluchshit-pamyat-i-vnimanie.html
Источни-к: http://irinazaytseva.ru/kak-uluchshit-pamyat-i-vnimanie.html

 

 

 



Источник: http://genchina.ucoz.ua/index/strategija_zarabotka_esli_est_koshelek_webmoney/0-231

Похожие статьи:

Немного о гаремах
Праздник 1 сентября - День знаний.
Преферанс: сочинка
Тысяча одно
Расширенные настройки BIOS


Категория: МЕДИЦИНА И ЗДОРОВЬЕ | Добавил: Толян (13.05.2014)
Просмотров: 214 | Теги: влияющих на память, освобождать свою голову, во время чтения книг, упражнение, их мозг, могли восстановить, ученые доказали, можно порекомендовать | Рейтинг: 5.0/2
Всего комментариев: 0
avatar
LinkWall
РЕКЛАМА
ОПЛАТА УСЛУГ
КОЛОРАДО
CАЙТЫ ПАРТНЕРЫ
  • ПОСЛОВИЦЫ И ПОГОВОРКИ
  • СТАВКИ НА СПОРТ
  • НОВОСТИ МИРА
  • ДЕНЬГИ
  • ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ
  • ЗАРАБОТОК
  • СУПЕР РАЗВЛЕЧЕНИЯ
  • БИРЖА СТАТЕЙ № 1
  • Женские секреты
  • РАБОТАЕШЬ НА ФОРЕКС - С МОФТ ЭТО ВЫГОДНЕЕ!
  • ИГРУШКИ
  • ЛНР Центр комплексной реабилитации инвалидов
  • ВСЁ О ДОМЕ
  • СТАТИСТИКА
    Яндекс.Метрика
    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Copyright MyCorp © 2017
    Бесплатный хостинг uCoz