[ИНСУЛЬТ ]

ПРОФИЛАКТИКА ИНСУЛЬТА

SEO sprint - Всё для максимальной раскрутки!

 

Инсульт может возникнуть либо вследствие разрыва сосудов головного мозга (кровоизлияние в мозг, геморрагический инсульт), либо их обструкции (инфаркт мозга, ишемический инсульт). Последняя форма встречается значительно чаще, по некоторым данным почти в 80–85 процентов всех случаев мозгового инсульта. Основными причинами ишемического инсульта являются атеросклероз, а чаще атеротромбоз магистральных артерий или пенетрирующих артерий головного мозга и тромбоэмболия, извиняюсь за заумные слова.

фото - больной в кровати болезнь инсультПоказатели смертности в СНГ от сосудистых заболеваний мозга остаются одними из самых высоких в мире, имеется тенденция даже к некоторому их увеличению. Отмечено увеличение показателя смертности от цереброваскулярных заболеваний за период с 1980 год по 1995 год на 18,5%. Во многом это объясняется недостаточным вниманием к работе по предупреждению инсультов и хронических прогрессирующих сосудистых заболеваний мозга человека.

Для нормальной жизнедеятельности нашего организма, и мозга в частности, аминокислоты должны поступать в достаточном количестве.    

Болезнь легче предупредить, чем лечить, также можно сказать инсульт легче предупредить, чем его лечить.

Чтобы избежать инсульт рекомендуется употребление продуктов богатыми пектинами. К ним относятся: груша, свекла, смородина, морковь, яблоки, огурцы, мармелад, тыква, всевозможные соки с мякотью.

Для ускорения выведения токсинов необходимо употреблять продукты, богатые клетчаткой – хлеб грубого помола, овощи, фрукты, крупы, а также продукты, богатые витаминами. Эти продукты также препятствуют развитию атеросклероза, их употребление предупреждает развитие инсульта.

МОФТ - Всё для вашего заработка!

Наибольшим профилактическим эффектом обладают овощи из семейства крестоцветных, в первую очередь разные виды капусты – брокколи, цветная и белокочанная. Постоянное включение их в рацион позволяет снизить риск инсульта в среднем на 30%.

На втором месте стоят цитрусовые. Риск инсульта у тех, кто постоянно ест апельсины, лимоны, мандарины, пьет сок из этих фруктов, снижается на 20 – 25 %. Примерно таким же действием обладают и зеленые листовые овощи – салат, шпинат, щавель, петрушка.

Известен такой факт, что жители Средиземноморья мало подвержены заболеваниям сердечно – сосудистой системы.

Связано это с тем, что всем маслам они предпочитают оливковое, которое почти полностью состоит из полезных для сосудов и сердца ненасыщенных жиров. Эти жиры действительно снижают уровень общего холестерина в крови.

Важным условием профилактики инсульта являются дыхательные упражнения, благодаря которым кровь и клетки мозга насыщаются кислородом и организм освобождается от углекислого газа.

Ежедневная тренировка задержки дыхания создает благоприятные условия для усвоения кислорода, вентиляции легких, следовательно, и для полноценного насыщения кислородом клеток мозга. Благоприятное действие на клетки мозга оказывает ритмичное дыхание.

Одна из основных профилактик - лечебная физкультура, пешие прогулки до 5 километров в день лучше любых сосудорасширяющих препаратов улучшают кровоснабжение всех органов и тканей, в том числе улучшают кровоснабжение головного мозга, препятствуют развитию атеросклероза сосудов.

Всем известно, что после активных движений лучше думается. Однако физические нагрузки должны быть посильными, выполняться под контролем пульса и артериального давления.

В начале дачного сезона наблюдается всплеск количества инсультов. У людей появляется неудержимая страсть к работе в саду и огороде, поэтому тем, у кого больное сердце и высокое артериальное давление нужно следить за уровнем физических нагрузок. Именно большая физическая нагрузка может спровоцировать инсульт (имейте это ввиду).

Чтобы мозг не старел, необходимо давать ему работу. Объясняется это тем, что при напряженной умственной деятельности обогащенная кислородом кровь активно поступает в клетки мозга.

У тех, кто постоянно использует свой интеллектуальный потенциал, некоторое ухудшение работы мозга  наступает только в глубокой старости.

Мозг человека, который много читает, думает, размышляет, находится в стабильном, тренированном  состоянии. Но стоит только перестать нагружать свой мозг, как клетки, ответственные за мыслительные функции, начинают отмирать за ненадобностью.   

Интеллектуалы в основном живут в среднем на несколько лет дольше, чем люди физического труда. К тому же люди постоянно, в течение всей жизни «работающие извилинами», и в старости сохраняют ясность мышления, практически никогда не страдая от маразма.

Чтобы постоянно давать мозгу нагрузку – нужно ставить перед ним как можно больше конкретных задач.

Лучше всего для тренировки серого вещества подходит решение математических задач и разгадывание кроссвордов. А вот чрезмерное увлечение телесериалами стимулирует лишь развитие фантазии, при этом делая мозг пассивным.

Люди, лишенные общения с природой, домашними животными или рыбками, становятся раздражительными и чаще страдают от «болезней века».

Необходимо купить аквариум, наполнить его водой, оживите и через некоторое время вы почувствуете, как мелкие заботы, страхи, волнения постепенно уходят из вашей жизни. И это неспроста. В результате длительных исследований ученые обратили внимание на такой факт: люди, которые постоянно наблюдают за плавающими рыбками, быстро перестают нервничать и «дергаться» по пустякам, у них снижается кровяное давление и стабилизируется сердечно–сосудистая деятельность.

 

 

Даже сам человек зачастую даже не придает значения первым опасным признакам грядущего инсульта – незначительному расстройству координации движений, нарушению речи или головокружению. И ждет несколько часов кряду, когда все пройдет само по себе. Поэтому, когда через много часов после «дебюта» заболевания приезжает «скорая», очаг поражения в мозге оказывается уже сформированным, и сделать что-либо становится уже чрезвычайно сложно.

Будьте внимательны и следите за своим здоровьем!

 

Ключевые слова: профилактика, профилактика инсульта, заработок в казино, предупреждаем инсульт, предупреждаем очень страшную болезнь, реабилитация инсульта, знать о болезни, заработать легко, лёгкий заработок, о инсульте, знать всем, предупрежден, знание, убеждение, мозг.