Вторник, 19.09.2017, 16:31
Вы вошли какГость | Группа "Гости"Приветствую ВасГость| RSS
ГлавнаяДепрессия - что делать?Мой профильРегистрацияВыходВход
Меню сайта
Купи ЗОЛОТО
ФОРМА ВХОДА

Депрессия - что делать?


Депрессия - это форма психологического расстройства или морального истощения человеческого организма сегодня известна каждому жителю планеты. По большому счёту – это болезнь современного делового человека, который повседневно подвергается множеству стрессов. 90% людей, оказавшихся в состояние депрессии, предпочитают не обращаться за помощью к доктору. Поэтому на Ваше внимание предлагаются действенные рекомендации по борьбе с депрессией, которые может применить каждый человек, задаваясь вопросом: как справиться с депрессией?

Здравая оценка реальности

Найдите в себе силы посмотреть правде в глаза. И вместо того, чтобы обвинять других в своём плохом настроение, чаще повторяйте слова: «Я сам могу всё изменить. Ничто и никто не может мне помешать». Проанализируйте и поменяйте свои ожидания и жизненные приоритеты. Всё ли там совпадает с вашими реальными желаниями и возможностями? Возможно, вы, наконец, расстанетесь с волшебными иллюзиями и поставите перед собой более достижимые жизненные цели. А возможно, вас внезапно посетят новые идеи, после которых вы обзаведётесь новыми целями и задачами. Если чётко определитесь, чего вы хотите от жизни, то остальное что вам нужно для успеха – это желание. Рано или поздно, но результат обязательно будет.

Меняем образ жизни и взгляды

Измените свой образ жизни и перестаньте себя жалеть. Избавьтесь от старых привычек, найдите себе новые увлечения. Люди, находящиеся в состоянии депрессии, часто думают, что счастье для них невозможно без выполнения определенных условий, например, любимого человека, дома, славы, власти и материальных ценностей. И если они не могут обеспечить себя тем, что, по сути, сами же и себе и внушили, то в итоге начинают жалеть себя. Гораздо лучше здраво оценить ситуацию и отказаться от недостижимого (или отложить), а вместо этого поставить перед собой более реальные цели.

Доброта и дружелюбие

Будьте дружелюбнее. Многие считают, что справится с депрессией в одиночку попросту не возможно. Сильные стрессы полностью выводят человека из строя, то есть из его привычного образа жизни, и как правило, они дезориентируют человека в пространстве, времени и его собственных мыслях. Депрессия отбивает охоту что-то делать. Постоянные чувства тревоги, беспокойства, печали, безнадежности, вины, беспомощности, а также апатия, потеря интереса к обычным занятиям и отсутствие от них удовлетворения, включая секс; бессонница ночью или состояние утренней сонливости, пропажа аппетита или наоборот - стремительное набирание веса, слабость, вялость, мысли о скорой смерти или даже попытки покончить с собой… В таком эмоциональном состоянии человек просто не в силах сам повлиять на своё скорейшее выздоровление. Здесь требуется помощь друзей и близких, но зачастую, сам «депрессирующий» не подпускает к себе никого, неделями просиживая в запертой комнате. Это огромная ошибка! Безусловно, можно дать человеку пару деньков, чтоб тот побыл наедине со своими мыслями, но это касается только тех, кто действительно сам может перенастроиться. Но таких людей не так уж и много. В остальных случаях помощь друзей и близких значительно ускорит процесс восстановления психики «страдающего». Задача «депрессирующего» - подпустить к себе окружающих и позволить им помочь вам. 

И помните - дружелюбным нужно быть не только с окружающими, но и с самим собой. Любое проявление внимания к небезразличным вам людям или искренний интерес к чему-либо помогут человеку найти новую вертикаль и выстроить позитивные отношения.

Налаживаем личную жизнь

Избавлению от депрессии поможет решение проблем в личной жизни, особенно, если это и было причиной психического истощения человека. Все знают, что запутанные любовные связи или безответная любовь никак не способствуют хорошему настроению. Здесь можно дать два действенных совета:

  • Не бойтесь разговора «по душам» с любимым человеком;
  • Полюбите, наконец, самого себя и на первое время постарайтесь сконцентрировать своё внимание только на себе.

А для любимого человека, для любимого человека сделайте что-то доброе и приятное, чтобы он запомнил это на всю жизнь. Добро порождает добро. Любовь порождает любовь. И ещё, не нужно стесняться прибегать к помощи психотерапевта или семейного психолога. Даже просто выслушав мнение и советы профессионала, человек обретает некий опыт, который сможет использовать в своей жизни.

Оптимизм прежде всего

Будьте оптимистом. Привычка ко всему относиться негативно и все видеть в черном цвете рано или поздно даст соответствующие результаты. Люди, которые склонны занижать свои достижения, таланты и достоинства, которые смотрят на окружающий мир как на вечную противную сторону, чаще других оказываются в «объятиях» депрессии. Люди, довольные своей жизнью и радующиеся каждому новому дню, также сталкиваются с различными неудачами, также разочаровываются, испытывают боль, страх, тревогу и вину, печалятся… Всё точно так же, как и у тех, кто подвержен депрессии в силу своего пессимизма. Но в отличие от «нытиков», они не делают из этого трагедии, не считают, что на их долю выпали особенные испытания, не ругают судьбу и окружающих в своих поражениях. Они сохраняют присутствие духа и здорового рассудка, и не унывают только потому, что относятся к неприятностям как к неотъемлемой части жизни, которой, просто нельзя избежать, но зато можно пережить с минимальными потерями, а иногда и выявить из этого ценный урок.

Увлечения

Найдите себе хобби. Одна из самых распространенных причин депрессии – это отсутствие интересов, удовлетворявших бы духовные потребности человека. Поэтому, если работа человека не соответствует его реальным интересам, то обзавестись хобби просто необходимо! Когда вся жизнь сведана к работе и материальной стороне, очень легко впасть в уныние из-за того, что что-то не ладится по работе. И наоборот - когда все на самом деле слишком хорошо, то нечего добиваться и не к чему стремиться. Вот здесь человека и должна спасти его духовная сторона. Истинные интересы и хобби серьезно важны для психологического здоровья человека. Потому что они приводят к гармонии, поддерживают самоуважение, и поднимают настроение.

Найдите выход своим эмоциям в реальном мире, мой совет. Жизнь должна быть насыщенной и интересной. И она обязательно будет именно такой, если вы позволите ей это.





Букмекерская контора "ЛЕОН" - ставки на спорт






LinkWall
РЕКЛАМА
ОПЛАТА УСЛУГ
КОЛОРАДО
CАЙТЫ ПАРТНЕРЫ
  • ПОСЛОВИЦЫ И ПОГОВОРКИ
  • СТАВКИ НА СПОРТ
  • НОВОСТИ МИРА
  • ДЕНЬГИ
  • ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ
  • ЗАРАБОТОК
  • СУПЕР РАЗВЛЕЧЕНИЯ
  • БИРЖА СТАТЕЙ № 1
  • Женские секреты
  • РАБОТАЕШЬ НА ФОРЕКС - С МОФТ ЭТО ВЫГОДНЕЕ!
  • ИГРУШКИ
  • ЛНР Центр комплексной реабилитации инвалидов
  • ВСЁ О ДОМЕ
  • СТАТИСТИКА
    Яндекс.Метрика
    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Copyright MyCorp © 2017
    Бесплатный хостинг uCoz